孕妇可以吃核桃吗？对胎儿的脑部发育有帮助

孕妇是可以每天吃核桃，对胎儿的脑部发育有帮助。

不过任何东西都是适可而止，坚果类油脂含量过大，不能过度饮食，否则影响营养平衡的，建议在医生指导下食用！

核桃含有营养介绍

1、核桃仁含有丰富的蛋白质、脂肪，矿物质和维生素。

2、核桃仁含有亚麻油酸及钙、磷、铁，是人体理想的肌肤美容剂，经常食用有润肌肤、乌须发，及具有防治头发过早变白和脱落的功能。

3、核桃性温、味甘、无毒，有健胃、补血、润肺、安神等功效。

4、核桃中的磷脂对脑神经有良好的保健作用。

5、核桃油含有不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的功效。

6、核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物质等对保护心血管，预防冠心病、中风、老年痴呆等是颇有裨益的。