吃什么水果能美白？

相信众多美女还是希望自己能白一点再白一点，为此不惜花大钱买各种美白护肤品，其实我们生活中的一些水果也是能起美白功效，美白也能吃出来。下面我们一起了解吃什么水果可以美白吧！

1、柠檬

说到可以美白的水果，柠檬一定不可以错过，柠檬中含有维生素B1维生素B2维生素C等多种营养成分，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，柠檬是高度碱性食品，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。起到美白肌肤的效果。

2、樱桃

樱桃中也含有维他命C，能够滋润美容肌肤，有效抑制黑色素的形成。而且樱桃中含有丰富的铁元素，是血液中血红素的重要成分，能使面部皮肤红润嫩白，去皱消斑（脸上的顽固性斑或雀斑可以起淡化作用），让气色更加白里透红。

3、猕猴桃

猕猴桃被誉为“水果之王”。一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多，还富含维他命E，具有抗氧化功能，能够有效增白皮肤，让皮肤呈现更加光滑白皙的质地，并对雀斑和暗疮有很好的治愈效果。

4、西红柿

西红柿红素具有独特的抗氧化能力，能清除人体内导致衰老和疾病的自由基；西红柿中含有胡萝卜素，也是美白护肤的佳品，它的酸性汁液可以帮助平衡肌肤的酸碱值，并且能够有效应对黝黑而粗糙的皮肤，经常用西红柿敷脸，能达到很好的美白效果。

5、橙子

鲜橙果实中含有丰富的维生素C、维生素P及有机酸，可以祛除面部色素，治疗黄褐斑。橙子最好榨汁食用，这样美白成分会吸收得较为均匀，也便于人体的消化和吸收。

6、葡萄

葡萄酸甜可口，很多人都爱吃。葡萄的果皮和果肉中有着丰富的花青素，可以起到抗氧化和衰老的作用，并且葡萄的维生素C含量也是非常高，能在抗衰老的同时，美白皮肤。饭后来一串葡萄，别提多么惬意了。

7、荔枝

荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C及铁能促进皮肤新陈代谢，延缓衰老，让人拥有白里透红气色的肌肤。不过吃荔枝容易上火，容易长痘痘的美眉要适可而止，不要食用过量。

结语：通过上文介绍，我们了解哪些水果有美白功效，想美白的美眉就不要错过啦！

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