夏天吃什么水果降火，柚子既可败火又可减肥刮油

夏天的天气十分炎热，稍稍动一下就会出一身的汗，不仅十分难受，会会流失掉许多人体的微量元素。所以这个时候就需要补补身体的微量元素，最好效果便是吃水果了。但是因为有些人不知道夏天吃什么水果降火，反而弄巧成拙吃了上火的水果就不好了。

一、柚子

很多人害怕吃柚子吃多了上火，事实上这种问题完全不用担心。柚子的果肉性寒凉，有着很好的清热作用，事实上吃了柚子不但不会上火，还会有清热下火的功效呢。柚子不仅仅有下火的功效，还可以减肥刮油呢，柚子含有丰富的纤维素，这是一种能帮助人抑制食欲，减肥刮油的好东西呢。

二、香蕉

香蕉是一种败火效果十分好的水果，香蕉是凉性水果，口感软绵带有甘甜味道，可以清热止渴。需要清胃凉血的时候也可以吃香蕉。香蕉还以其润肠通便、降压利尿而闻名。如果有便秘困扰的人，也可以多吃香蕉效果不比吃药差，阴虚肠燥或血热气滞者也应该多吃香蕉改善病情。

三、梨子

梨子是一种润肺止咳，清热去火的好水果。其含水量高达84%，梨子甜中带有酸、性寒凉，具有清热解毒、生津润燥、清心降火的败火作用。不仅仅如此，梨子对肺部支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助小孩、老人消化和促进食欲。

四、枇杷

如果有人问我夏天吃什么水果降火又好吃，我一定会告诉你枇杷了。枇杷是一种平性食物，既不寒凉，又不会上火。味道甜中带酸酸，具有清肺和胃、下气降火、止咳化痰的功效。枇杷里面所含有一种有机酸，是可以刺激你的消化腺的分泌，对增进食欲、帮助消化吸收、止渴解暑有着不错的功效。

五、山竹

可能很少人会知道山竹也是一种败火的水果，但是实际上，山竹可是有着水果皇后的美称呢。山竹性寒凉，含有非常丰富的膳食纤维，其中糖类、维生素还有镁、钙、磷、钾等矿物元素也不少。山竹有着清热降火、减肥润肤的功效。

六、西瓜

西瓜也是夏天不可多得的败火水果了，很多人都喜欢在炎炎夏日，吃上一两块西瓜，那滋味简直爽利之极。其实夏天吃西瓜不仅能消暑解烦，还能补充水分和多种营养物质，要是你夏天怕上火的话，绝对要多吃西瓜哦。

七、葡萄

葡萄有非常强大的降火作用，吃葡萄不仅仅是可以起到生津止渴作用。而且葡萄还能够滋养肝肾之阴分，简直比吃药的效果还佳呢。葡萄还有消渴，润筋骨，利目视的效果，又能通肠胃，是暑热季节非常有益的水果。

八、草莓

酸酸甜甜的草莓看起来万分的诱人，它不仅十分好吃，还有着很好的败火的作用。吃草莓可以去火、清暑、解热、除烦，要是你夏天老是容易上火的话，就可以选择经常吃吃草莓来降火哦。

九、火龙果

火龙果的营养非常丰富、它含有一般水果少有的植物性白蛋白及花青素。火龙果属凉性水果，有明目降火、养颜美颜、预防贫血等功效。再加上火龙果低热量、低脂肪、高纤维的特性，它还称得上是一款减肥的水果呢，爱漂亮想要减肥的女孩子可以多食。

十、苹果

咱们的水果之王苹果实际上也是属于可以败火的水果之一呢，苹果也是凉性水果，味道甜美，有着生津除烦，开胃和脾，润肺悦心，涩肠止泻之功效。再加上苹果还可以降低胆固醇，防动脉硬化，是一种具有抗癌作用的水果。

结语：通过上文的介绍你总该知道夏季要吃什么水果比较好了吧，不过再好的水果也不能多吃，一定要适量，要不然这些寒性水果也会让你受罪的呢。