蜂蜜水的作用与功效，美白养颜消炎止咳还能促改善睡眠

蜂蜜水是很多朋友们在日常生活中经常饮用的，人们都说蜂蜜水对于身体有着很大的好处，不仅美白养颜，还能润肠通便，缓解上火的症状发生。蜂蜜水的作用与功效可以是非常强大了，所以蜂蜜水在生活中也是十分受到人们的追捧。

一、蜂蜜水的作用

1、美白养颜

蜂蜜柠檬茶是人们公认的可以美白养颜的饮品，每到夏季这种茶是最受女性朋友们欢迎的，既能美白又能养颜。当然，也可以只用蜂蜜泡水来喝，只不过作用没有蜂蜜柠檬茶那么显著罢了。

2、改善睡眠

蜂蜜还有着缓解失眠的作用，因为它其中含有一种可以作用于全身的镇静剂，经常失眠的朋友们可以在睡前一小时，冲泡上一杯蜂蜜水来饮用，会帮助你更好地进入睡眠。

3、护肝作用

蜂蜜对肝脏有着一定的保护作用，能够为肝脏的代谢活动提供能量准备，能刺激肝组织再生，起到修复损伤的作用。

4、缓解疲劳

对于上班一族来说，从早到晚的一天是非常让人疲劳的，所以不妨在午饭之后泡上一杯蜂蜜水，可以缓解自身的情绪，其中的糖分可以有效地赶疲劳，让心情也变得十分美丽。

5、提高免疫

对于天生体质就不是很好的朋友们，可以在每天喝牛奶的同时加入一些蜂蜜。不仅可以抗疲劳，还可以让你的抵抗力增强，所以说这蜂蜜水的作用与功效还是很强大的。

二、蜂蜜水的功效

1、润肠通便

对于便秘的朋友们来说，经常喝蜂蜜也是一种不错的选择，因为蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，还有增强肠蠕动的作用，能显著缩短排便时间。

2、消炎止咳

蜂蜜有着一定的止咳作用，与枇杷一起使用止咳效果最好。并且在医学上常用来辅助治疗肺结核和气管炎，有着一定的缓解功效。

3、解酒醒酒

对于经常有应酬需要喝酒的朋友们来说，在蜂蜜成分中，含有一种大多数水果没有的果糖，它可以促进酒精的分解吸收，因此有利于快速醒酒，并解除饮酒后的头痛感。

4、促进血液循环

很多人们上了年纪血管都会出现各种问题，凝血功能差，或者是血管堵塞引起中风等现象，都是经常发生的，也可以在生活中多饮用一些蜂蜜水，可以有效地改善血管，促进自身的血液循环。

结语：通过上文的介绍，相信大家都了解了蜂蜜水的作用与它的功效，希望朋友们在生活中都能够合理的饮用蜂蜜水来养生!