晚上喝蜂蜜水好吗，蜂蜜水什么时候喝好(早餐后可减肥)

经常喝蜂蜜水可以达到润肠通便的效果，对于女性来说还有着美容养颜的功效，长期喝蜂蜜水皮肤也会变得光滑细嫩，但是如果你喝蜂蜜水的时间不对的话，那么可就没有那么好的功效了。很多朋友们十分好奇晚上喝蜂蜜水好吗，蜂蜜水什么时候喝好呢?

一、晚上喝蜂蜜水好

人们普遍的认为，早起喝一杯蜂蜜水对于身体健康是最好的，但其实这是一种错误的做法，因为早上起来体内毒素较多，最好是饮用温水来排毒。于是许多人们就开始在晚上饮用蜂蜜水，那么晚上喝蜂蜜水好吗?

其实在晚上喝蜂蜜水是对身体有好处的，所以不用过于担心好与不好。在晚上的睡觉前的半小时至一小时内喝蜂蜜水对于身体是最有益的，可以有效的提高睡眠质量。

因为蜂蜜中的葡萄糖和维生素有着调节神经系统功能的作用，可以缓解紧张、忧虑烦躁的情绪，能够有效地促进人们更快的睡眠，并且没有副作用。

不过需要注意的是，晚上在睡觉之前最好不要喝太多的蜂蜜水，以免导致夜间频繁上厕所，影响睡眠质量，一般来说一杯200毫升的蜂蜜水就足够了，不宜饮用过多。

二、蜂蜜水这三个时间段喝最好

1、早餐后半小时

关于蜂蜜水什么时候喝好，如果你是一位追求完美身材的女性的话，那么蜂蜜水可是你的福音了因为根据研究表明，人们在每天早餐过后的半小时内，饮用蜂蜜水能够有效地促进消化，从而能达到减肥的功效。

2、熬夜后

蜂蜜是所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量最高的。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。所以在熬夜后不妨喝上一杯蜂蜜水来解除疲劳。

3、下午三四点

在每天下午三四点，是人们在忙碌了一整天，最容易感到疲劳和饥饿的时候，又正好在午餐和晚餐之间，这个时候可以泡一杯温热的蜂蜜水，及时补充糖分和能量，让接下来的时间里更加有活力。

结语：通过上文的介绍，相信大家都了解了晚上喝蜂蜜水是有好处的，以及蜂蜜水在什么时候喝好，希望朋友们在生活中都能够适量的饮用蜂蜜水来养生!