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怎么挑选西柚:果身光泽皮薄、柔软的为好

来源:花语网日期:2019-09-04 12:36编辑:admin人气:     手机版

西柚是营养极高的一种水果,西柚含维他命C等非常丰富,是含糖分较少的水果,减肥人士的餐单都少不了它。那么西柚怎么挑选,什么样的西柚才好呢?下文和大家介绍。

怎么挑选西柚:果身光泽皮薄、柔软的为好

怎么挑选西柚

1、西柚要重量相当,果身光泽皮薄、柔软的为好。假如皮粗硬的,味道和水分都会不足,其中以黄色皮最佳。

2、用力按压时,不易按下的,说明囊内紧实,质量好。注意了,如果个体大而分量轻的,则皮厚肉少,味道可不咋样。

怎么挑选西柚:果身光泽皮薄、柔软的为好

西柚怎么吃

葡萄柚有多种吃法,除了当水果吃,还可榨成汁拌沙拉和凉菜;做海鲜时加点,能起到去除腥味的作用。

西柚的品种

当今,市场上常见的西柚(葡萄柚)有3个主要品种。果肉白色的马叙葡萄柚(Marsh),又称无核葡萄柚,是多倍体,品种内也有果肉红色的品系;果肉白色的邓肯葡萄柚(Duncan),果较大,果皮较厚,种子较多,果肉略带苦味;果肉红色的汤姆逊葡萄柚(Thompson)。此外,还有的品种果肉为淡黄色或粉红色或近无色透明。

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西柚的营养价值

西柚中的维生素C含量极其丰富,能促进抗体生成,增强人体的解毒功能。其中的天然叶酸还能预防贫血、减少孕妇生育畸胎的几率。

对于爱美的女孩子来说,西柚中含有的维生素P,可以增强皮肤弹性、缩小毛孔。西柚中含有纤维素、果胶、钾、维生素C、叶酸、肌醇、生物类黄酮、柠檬烯等,并是其良好来源。新鲜西柚含热量低,平均每个西柚仅含82千卡的热量,是减重的良好水果之一

西柚中含有宝贵的天然维生素P和丰富的维生素C以及可溶性纤维素,是含糖分较少的水果。维生素P可以增强皮肤及毛孔的功能,有利于皮肤保健和美容。维生素C可参与人体胶原蛋白合成,促进抗体的生成,以增强肌体的解毒功能。减肥人士的餐单都少不了它。

西柚是一种热量十分低的一种水果,所以说如果你是一个肥胖的人,是不必担心吃西柚会变得肥胖了,西柚还含有丰富的维他命C,这种物质是有很好的美容作用,可以帮助人们预防黑斑、雀斑、消除绉纹、消除疲劳。

我们在晚上睡前喝一杯西柚汁,这样就可以很好地帮助我们睡眠了,早上再喝上一杯西柚洒,可以很好地预防便秘。西柚含有丰富的钾元素,可以很好地预防心脑血管病及肾脏病。

西柚和果胶是很丰富的,可以很好地降低血液中的胆固醇,可以清血血液。同时吃西柚也可以很好地预防感冒。