柠檬和绿茶可以一起冲泡吗：可以；柠檬性温，可以缓解绿茶的寒凉

柠檬含有丰富的维生素C，具有美白美容、提高免疫力的作用，而绿茶具有提神清心、清热解暑、降火明目的功效，两者多数都是拿来泡水制作饮品。那么柠檬可以和绿茶一起冲泡吗？

柠檬和绿茶可以一起泡吗

绿茶和柠檬是可以一起泡水的。

一般情况下绿茶和柠檬之间是不会产生不良反应的，也不会引起身体不适，并且柠檬性温，可以缓解绿茶的寒凉之气。所以柠檬和绿茶一起泡水喝是没有问题的。

绿茶柠檬片泡水的功效

1、美白养颜

绿茶中含有的茶多酚，是一种可以清除面部油脂、杀菌灭菌、抗氧化的物质，还可以修复紫外线对皮肤的损伤，而柠檬中丰富的维生素C可以作用去黑色素，有美白的作用，所以喝绿茶柠檬水可以美白养颜。

2、杀菌

绿茶中的水溶性活性物质茶多酚，有杀菌、抑菌的作用，而柠檬中丰富的柠檬酸。维生素C等成分也有抑菌杀菌的作用。

3、保护心脑血管

绿茶中的茶多酚可以抑制血浆及肝脏中胆固醇的含量，促进脂类和胆汁酸的排出有效降低血压和血脂，还能防止血栓的形成；柠檬中的柠檬酸有收缩、增强毛细血管的弹性、降低血管通透性的作用，还能提高凝血功能和血小板的数量，有保护心脑血管的作用。

4、防癌抑癌

绿茶中的茶多酚具有高效抗击自由基的作用，还能阻断脂质过氧化的过程，可以提高人体的酶活性，增强抵抗力，从而起到抗突变、抗癌的作用。而宁煤中的维生素也具有抗击自由基的作用，大量的柠檬酸可以抑制细菌和病毒对人体导致的突变。

5、抗衰老

自由基对细胞的损害会是细胞出现老化的现象，就会导致机体的老化，那么绿茶中的茶多酚和柠檬中维生素，都具有抗击自由基的作用，可以阻止因自由基而导致的衰老。

柠檬和绿茶泡水需要注意什么

1、晚上不要喝浓绿茶柠檬水，绿茶中有一定的咖啡因，会刺激神经，导致睡不着。

2、柠檬的酸度较高，不要在绿茶中放太多的柠檬片，会刺激口腔，导致口腔不舒服。

3、绿茶寒凉，所以绿茶柠檬水一天不能喝太多，以免导致体质寒凉。

温馨提示

柠檬和绿茶可以一起泡水和，但是不建议一起用开水冲泡。因为，维生素C在高温下容易被破坏、失去营养价值。所以最后就用80-100度的热水先将绿茶泡好，等茶稍微凉一下后再加入柠檬片饮用。另外，也可以在在泡好后加入冰块和蜂蜜制成柠檬蜂蜜绿茶。