柠檬怎样吃可以美白，柠檬泡水/榨汁/泡茶/柠檬蜂蜜水/柠檬干

柠檬是一种非常好的美白水果，还会帮助我们的皮肤补水，变得十分的水润。但是柠檬怎样吃可以美白呢?其实有五种吃法，可以将柠檬泡水喝、或者是加蜂蜜水做成饮品、直接榨成柠檬汁、制成柠檬干，或是柠檬茶都是很不错的。

一、柠檬美白的5种吃法

1、柠檬泡水

柠檬泡水是柠檬的吃法里面最简单也是最常见的，这种方法也是能尽快获得柠檬中的营养的食用方式。将新鲜柠檬洗净之后，然后用干净的小刀，将柠檬切成片。只要用温开水泡着切开的柠檬片，就可以直接喝下去。这种方法十分简单，对皮肤也能起到很好的美白作用。

2、柠檬蜂蜜水

柠檬蜂蜜水是很多人喜欢喝的饮品，但是比较起外面贩卖的，还是自己制作的蜂蜜柠檬水最能美白的。我们将柠檬洗净之后切片。然后装在一个密封的玻璃罐中，一层蜂蜜一层柠檬片，盖上盖子密封，冷藏3天之后就可以取出兑上白水饮用了。

3、柠檬汁

很多人不知道柠檬怎样吃可以美白，其实效果最好的就是饮用柠檬汁了。就是将柠檬直接榨成柠檬汁来饮用，但是需要注意的是，柠檬汁十分的酸涩，最好是在晚上的时候喝上一杯，每天坚持，过不了多久，你的皮肤就会变白了。

4、柠檬干

虽然新鲜柠檬的营养价值要比柠檬干要高很多，但是柠檬干有个方便携带的特点。将新鲜柠檬洗净之后切成片状，然后晾干脱水之后，不论是外出的时候，还是上班、出门的时候，都是很容易携带的。随手扔一片柠檬干泡在茶杯里面，方便我们随时随地泡柠檬水来美白。

5、柠檬茶

柠檬茶很简单，既可以在花茶里面加上柠檬，用花朵和柠檬一起美白，也可以直接将柠檬切片，放在水中，再加入一点的冰糖，缓解酸涩之感，就可以促成一杯柠檬茶了。

二、吃柠檬的禁忌

1、不宜多食

适量吃柠檬对身体各处都是有好处的，不仅美白皮肤，还可以消肿消炎、清热解暑，但是吃多了之后就会有百害而无一利，尤其是有着很深的伤胃性。柠檬水一天最多两次，只需500～1000毫升就已经够了。如果是榨汁的话，一杯是最多的，切不可多食。

2、忌开水冲泡

不管是柠檬片泡水，还是泡茶，还是蜂蜜柠檬水，冲泡这些的水温度最好是在80度左右，凉一点也没有关系，只要是温开水就行。千万不要用刚烧开的水，用开水泡柠檬，会让柠檬流失它的内部营养成分，要是这样的话，就会没有一点的美白作用，柠檬就白喝了。

3、忌胃酸胃寒

有着胃病的人实际上是不适合经常进食柠檬的，尤其是那些有着胃酸和胃寒现象的人的，尽量能不吃柠檬就不吃柠檬。就算要吃的话，也要在晚上吃饭的一个小时之后再来喝柠檬水，而且尽量不要太酸的。柠檬的酸性太强的话，喝了之后是会刺激肠胃的，还会让我们产生不适的感觉，甚至是睡不好觉。

结语：通过上文的介绍，相信大家已经知道柠檬怎样吃才可以美白了。柠檬泡水、柠檬蜂蜜水、柠檬汁、柠檬干，以及柠檬茶都是很好的方法。