晚上吃葡萄会胖吗，少吃补能量不长胖

葡萄是夏季常见的水果，品种比较多，味道酸甜，深爱大家的喜爱。葡萄的颗粒较小，一吃起来很容易停不下来。葡萄是低热量的水果，经常食用有减肥的功效，晚上吃葡萄会胖吗?这个要看量了，少吃可以补充能量有减肥的效果，但是多吃就不行了，因为葡萄的含糖量也是挺高的。

一、晚上吃少量葡萄不会长胖

葡萄营养丰富，含糖量高，热量低，有减肥的功效，晚上可以吃，但是不能吃多，因为含糖比较高，晚上食用后不运动，直接睡觉，会造成糖分在体内的堆积，吃的稍可以减肥，食用过多不仅不能减肥，还会有长胖的可能。

二、食用葡萄的功效

1、补充葡萄糖

葡萄中含有大量的糖分和葡萄糖，这种葡萄糖容易被人体吸收，可以促进人体的新陈代谢，快速转化成能量，恢复体力缓解疲劳，葡萄糖和糖份是有区别的，葡萄糖是一种能量，糖份会使人长胖，所以晚上吃葡萄会胖吗，一般不建议多吃。

2、预防神经衰弱

葡萄中含有人体必需的微量元素磷、钾、镁等，这些微量元素可以滋养神经元，提高神经系统的功能，可以有效缓解神经衰弱，治疗失眠多梦和体倦无力等病症。

3、预防血栓

葡萄中含有的丰富的酚类、黄酮类物质，可以提高血小板活性，能预防血栓升成。在医学方面多用于人类血栓、动脉硬化、高血脂突发;另外，葡萄还是补血的食物，有补气益血、降低贫血的发病率的作用。

4、防癌

葡萄中含有的纤维素和酒石酸，可以加快体内垃圾和毒素的排泄，减少有害物质在肠道了里的停留时间，有排毒和预防直肠癌的作用和功效;另外，葡萄中的果酸可以促进肠胃的消化，维持肠道内菌群的平衡。

三、食用葡萄的注意事项

1、孕妇食用葡萄要注意，葡萄是高糖水果，虽然营养丰富，但是怀孕时期是比较特殊的，很多孕妇容易得妊娠糖尿病，所以，怀孕的妇女，食用葡萄要也别注意，可以经常吃，但是一次不要吃太多。

2、葡萄不能和河蟹一起吃，甚至短时间不能先后吃。因为葡萄里含有的鞣酸物质，和河蟹梨的蛋白质，会在体内结合成块，不宜被人体消化和吸收，很容易引起消化不良，还有可能形成胃结石。

结语：葡萄不仅含有葡萄糖，还含有很高的糖分，晚上可以吃，但不能吃多，因为过多的糖分不进步能减肥，还会有增肥的可能。